为提高各项目体能训练的针对性和水平，扎实做好代表队冬季集中训练工作。1月18日下午，由教务处组织，邀请了体育教育训练二系张利锋、涂晏豪博士为我校运动项目代表队教练员进行关于“体能训练器械实操和训练方法手段”的培训。竞训科全体人员、各运动项目代表队教练员及学生代表参加了此次培训。培训由竞训科刘文龙老师主持。

培训分为两个单元：第一个单元张利锋博士首先介绍了训练课前及课后牵拉放松的重要性，主要为大家讲解了拉伸练习和核心区域力量练习，详细讲解了身体各个部位的拉伸手段。接着张利锋老师通过借助瑜伽垫及器械介绍了多种身体核心区域练习的方法。

第二个单元涂宴豪博士结合自身的经历主要对力量训练的上肢爆发力、腿部爆发力、小肌肉群等方面进行了细致的讲解。重点讲授了每个训练项目练习的目的、锻炼的主要部位及参与做功的肌肉群，然后针对不同运动项目的特点，详细讲解了在训练中的侧重点和注意事项。

力量训练是提升运动能力的关键因素，这也是所有运动项目教练最关注的部分。培训结束后教练员一致认为，通过此次培训收获良多，接下来将结合自身项目特点和目标任务，增强科学化训练意识，合理的安排好训练。利用此次寒假冬训储备体能，为今年的竞赛打好基础。

                                                                                                                                                                                                                               供稿单位：教务处

                                                                                                                                                                                                                      撰稿人：马玺炜

                                                                                                                                                                                                                               通讯员：雍素英

                                                                                                                                                                                                                               核稿人：张萍